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3款越吃越瘦的美味减肥食谱

2015年03月30日

  魔芋是天然减肥食品中的明星,被许多时尚人士所推崇。那这种健康减肥食品的减肥原理是什么呢?它又有什么减肥奇效?今天,小编就为大家推荐魔芋减肥法以及3款美味减肥食谱,爱吃有怕胖的你千万不要错过哦!

 

  魔芋,又称为蒟蒻,是非常有名的减肥食品。因为它含有一种名为“葡萄甘露聚糖”的物质,所以能有效减肥。究竟这种物质有什么减肥神力?一起来看看吧。

 

  魔芋的减肥原理是什么?

 

  1、它的吸水膨胀力非常强

 

  葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维,当它进入肠胃后,会迅速吸水膨胀,体积就会增大30到100倍,从而大大地增加饱腹感。

 

  2、它的黏韧度强

 

  膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强,进入人体后会迅速形成胶态,防止消化酶和食物发生作用,减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度,从而降低餐后血糖,减少食物摄入量。

 

  3、能降脂促排便

 

  魔芋的热量非常低,多吃也不会造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖进入胃里不会被消化,它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇,并能抑制肠道对它们进行消化。所以它明显具有降脂清肠胃的作用。

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