究竟怎样的减肥餐可以让你快速减肥呢?不是不吃高热量,也不是仅仅吃素,要的就是合理搭配,成就女人健康美丽的身材。3天能瘦一圈?你没听错也没看错。下边的这三款快速减肥食谱就可以教你怎样快速减肥,只要你坚持下来,轻轻松松减腰瘦肚腩。
一、3天白粥减肥食谱
这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱,可以减少肠胃的不舒服,也可以帮助消化。三天都以白粥为主食(煮稀一点),配一些低热量的青菜。
Day 1
早:白粥,1个馒头 午:白粥,1只白煮蛋 晚:白粥,1碟炒菜
Day 2
早:白粥,1个芝麻包 午:白粥,1只白煮蛋 晚:白粥,1碟炒菜
Day 3
早:白粥,5块克力架饼 午:白粥,1个提子麦包 晚:白粥,1碟炒菜