5分钟瘦脸按摩操 助击退大饼脸

 

自古以来，瓜子脸都是所有女性所追求的目标。现今，很多女性们都为自己那不够紧致、圆嘟嘟的脸庞而烦恼。更有MM为大饼脸烦恼，到底大饼脸要怎么减呢？这里，小编为你推荐一组简单的瘦脸操，帮你击退大饼脸，实现小脸愿望。

 

1：双脚打开与肩同宽，站直，放松身体，目视前方。

 

2：眼睛闭上，慢慢闭上眼睛，保持5秒后再睁开眼睛，重复做3-5次。

 

3：头部往上仰起，使下巴抬起，感觉下颚和颈部的肌肉有被拉伸为止。

 

4：嘴巴张开，依次做元音字母：a-o-u-e-i的嘴型，嘴巴要尽量张大，感觉脸部的肌肉都有被锻炼到。

 

5分钟脸部按摩操

 

热身运动：在脸部按摩操之前，先利用手部的温度将按摩乳或按摩油在脸部及脖颈处均匀地推开，按摩颈部淋巴系统。

 

A1：头部稍微低下，双手交叉，放在脖子的后方，沿着脖子中央往下做按摩。

 

A2：松开双手，用四指的指腹滑向脖子前方，能有助缓解僵硬酸痛的肌肉。

 

A3：双手四指轻轻按压耳垂下方的位置。

 

A4：双手沿着脖子两侧从耳垂下方至锁骨做轻轻按摩。

 

A5：再从锁骨至肩膀两侧做直线按摩。

 

A6：最后从肩膀往腋下做按摩，停留在腋下位置做轻轻的按压。