减肥
营养减肥早餐：牛肉、牛奶、苏打饼
早上起来后可以自己烤两块小牛肉，再搭配250毫升的热牛奶，如果还觉得饿的话就吃50克苏打饼吧，这样足够提供一上午的能量了。如果自己没时间烤牛肉的话，可以去超市买已经烤好的，早晨热一下就好了。
营养减肥早餐：豆奶、蛋白粉、火腿面包
豆奶的口味种类比较多，选择低脂低热量合自己口味的，然后加入10克蛋白粉就好了，火腿面包最好自己做，买一袋全麦面包，切一片火腿放入两片面包中就可以了，也可以搭配一些生菜等。
营养减肥早餐：番茄蛋汤、烤面包片、煎香肠
自己煮一碗不放油的番茄蛋汤，准备烤面包两片，如果觉得单调的话，也可以再面包上刷上一层奶酪或是果酱，在吃一根自己喜欢的香肠，香肠切成花刀状煎一下就好了。
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