酸奶减肥小常识:对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶能够快速帮助你将腰围减小,并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能让肠道轻盈通畅,避免身体受到瘀滞型浮肿的困扰。酸奶还可以完全的取代正餐食用。如果是太过饥饿,最好就不要立即饮用酸奶,这样很容易对胃造成负担。你可以在事先喝一些蔬菜汤或吃些水果蔬菜,再喝酸奶。
1.酸奶青木瓜材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。用法:做为晚餐食用,一天1次。Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,可以分解脂肪,将多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢。
2.酸奶炼乳材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。Tips:调配饮品时可多制一些,在洗完澡后还可以涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。大约按摩15分钟,最好以胸部感觉发热为准,能够帮助丰胸。
3.酸奶燕麦材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。Tips:燕麦中丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,从而达到减肥的效果。
4.酸奶红糖材料:酸奶1杯,红糖2g。用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。Tips:利尿作用的红糖配上酸奶能促进肠道消化,三餐还能够正常吃。
5.酸奶红枣材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个。用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。Tips:减肥最重要的就是将清肠工作做好,红枣能够起到养颜通便的效果,香蕉也可以通便,搭配起来效果非常的不错。
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