减肥
性感的小蛮腰是很多MM所追求的，如何才能轻松瘦出性感曲线，摆脱粗腰称号呢？别着急，小编将为大家推荐几个瘦腰小妙招，让你轻松瘦出性感。
瑜伽小球的优点在于：
1、易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。
2、易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不仅能让动作更加标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。
3、易买到：这样的小瑜伽球在一般的玩具店里就有卖，价格十分便宜，十几元钱便能搞定。
动作1——是整套球操的热身动作
双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。
动作要点：在于双手一定要举平小球在胸前，如果两臂下垂，不能很好地产生运动效果。