如何瘦臀最快？简单运动塑翘臀细腿

 

身高未达1米6的台湾麻辣名嘴小S最满意自己的下半身，完美的翘臀和修长的双腿，让她的身材看起来如模特一般。那么如何瘦臀瘦腿呢？当然这些都是离不开最有效的提臀运动，今天小编就为大家解析一下小S提臀运动怎么做的，怎样才能提臀瘦腿成就婀娜多姿下半身。

 

站立练小腿

 

锻炼目的：此动作能有效的收紧小腿肌肉，从而达到瘦小腿的作用。

 

1、跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方，双手叉腰。

 

2、膝盖微微弯曲，抬起左脚，让左脚脚尖绷直点地，坚持30秒时间，然后换另一条腿重复同样的动作练习，每天练习3-5次。

 

提臀瘦腿操

 

1、跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方。上半身微微前倾，双手向前扶着墙壁，注意双臂要保持伸直的状态。