白领丽人们长期久坐，缺乏锻炼，久而久之便步入虎背熊腰的行列。那么久坐OL做什么运动可以减掉背部赘肉？想要减掉背部的赘肉?慢跑等有氧运动，可以减掉整体脂肪。另外，可以做针对背部的器械练习。
瘦背练习1、坐姿划船
动作要领：
坐姿，双腿微屈，全身放松。
注意：挺胸，肩下压，肘关节夹紧。
该动作的目标肌肉为：背阔肌，三角肌后束，腹肌。
