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四种蔬果餐既健康美味又减肥瘦身

2015年03月30日

  不同的蔬果搭配做成的蔬果餐有排毒减肥的功能,既健康美味又能帮助你健康瘦身。如:1、红萝卜+苹果+芹菜汁;2、红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量);3、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块;4、苹果+小黄瓜+柠檬汁。下面就介绍这四种不同蔬果搭配而做成的健康美味的蔬果餐,让你自己在家里也能做来排毒减肥,健康瘦身。

  一:红萝卜+苹果+芹菜汁

  功能:保护眼睛帮助消化便秘

  做法

  1红萝卜去叶,切成可放入榨汁机的大小,苹果也做同样处理。

  2芹菜的须根,并整理成束,折弯曲。

  3在榨汁机容器内先放入冰块。

  4红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁,接着再放入苹果一起榨汁。

  5调味上以咸味为宜,也可加入少许柠檬汁。

  二:红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)

  功能:消除疲劳皮肤粗糙

  做法

  1去除苹果果核后,切成可放入榨汁机的大小,先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。

  2冰块放进榨汁机容器内,有助于防止果汁起泡。

  3红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。

  4柠檬汁滴入做好的果汁中。

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