夏季吃什么菜能减肥

　　生活中，能够在夏天拥有美美的身材，穿上漂亮的衣服，大概是每个女孩子的梦想，想要好的身材就必须要减肥。而饮食减肥是一种最安全有效的减肥方法，所以，爱美的朋友们可能都比较关注夏季吃什么菜能减肥呢。

　　今天，我们就来推荐夏季吃什么菜能减肥呢?

　　先来个夏季吃什么菜能减肥菜谱一：白薯豆腐番茄汤。

　　豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品，当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感，豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。白薯能减少皮下脂肪，避免肥胖。番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了。下面看看这道白薯豆腐番茄汤的做法。

　　材料：白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。

　　做法：

　　1.将所有材料洗净后，白薯切块，葱切段。

　　2.把备用的白薯和葱放进锅里，加入适量的清水，用大火煮。

　　3.水开后加入番茄，等水再煮开时转为文火。

　　4.文火煮20分钟后加入豆腐，再煮5分钟熄火调味即可。

　　上面的美味不错吧，再来一个冬瓜烧香菇。

       

　　冬瓜一直以来都是人们喜爱的减肥产品。它利尿祛湿，能够有效去除水肿，还能加快身体的新陈代谢，最主要的是可以抑制糖类转化为脂肪。这样，这款菜谱同样是夏季吃什么菜能减肥中倍受人们欢迎的了。

　　材料：冬瓜、香菇、盐和味精。

　　做法：

　　1.先把香菇放进水里浸泡半个小时，待完全软化后洗净切块。

　　2.冬瓜去皮切成小方块备用。

　　3.在锅里加入油后烧开，倒进冬瓜、香菇和水，用大火烧。

　　4.等水烧开后，再煮15分钟就可熄火，加入调味料调味即可。

　　朋友，当我们从上面的介绍中，知道了夏季吃什么菜能减肥。不妨学着做上一做，尝着美味，还达到了减肥效果，真是件妙事啊。当然了，生活中，能减肥的菜还有很多的，比如黄瓜、白菜、苦瓜等等，愿朋友们在生活中，不断发现吧。