五款减肥食谱 轻松吃出瘦身材

导读：现在，好多女性都喜欢通过饮食，控制自己的体重，在这里推荐大家五款减肥食谱，希望大家喜欢!

　　减肥食谱1--海米炒洋葱

　　材料：水发海米 30克 　食盐、适量 洋葱 150克 　姜丝 5克　　酱油 3克　　色拉油 25克　　料酒 5克 　　香油 5克　　味精 1克

　　制作方法：

　　1. 洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中，水发海米洗净，放碗中待用。

　　2. 将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

　　3. 炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。

　　减肥食谱--双菇凉瓜丝

　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

　　制作方法：

　　(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;

　　(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;

　　(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;

　　(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。