减肥
第一天
早餐：西柚半个，花生酱两茶勺，面包一片
中餐：（矿泉水）金枪鱼半罐（不带油，辣）面包一片
晚餐：白菜花半棵，肉两片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果一个，香草雪糕一根
第二天
早餐：香蕉半条，煮鸡蛋一个，考面包一片
中餐：酸奶一杯，苏打饼干2片
晚餐：热狗肠两个，西兰花半个，红葡萄10粒，香蕉半条
第三天
早餐：苹果一个，奶酪一片，，苏打饼干2片
中餐：煮鸡蛋一个，考面包一片
晚餐：（矿泉水）金枪鱼一罐，红葡萄10粒，白菜花大半棵，香蕉半条，香草雪糕半杯
注：每日每餐必须饮咖啡或茶一杯
1：每日饮五杯清水或茶，每餐之间，中午临睡前。除此不能饮或进食其他东西
2：依照次序，不可乱用或其他替代品
3：咖啡或茶不可加奶或糖
4：配方不可任意更换
5：第一次连续三日可减9斤，三日后正常饮食，但不可过餐，经过四天正常饮食后，想再减，可吃三天减肥餐，但一定要相隔四天正常饮食才能继续，如此一个月可减36斤