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瘦腰4运动 显水蛇腰身

2015年09月05日

瘦腰4运动 显水蛇腰身 

腰部锻炼步骤一:

面朝上身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起。这时,大腰筋处于松弛状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。 

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