丹麦美女政客妮基塔的性感半裸照,青春洋溢十分养眼。不难看出她的身材非常好。在办公室,妹子们也可以因地制宜做运动,别让自己闲着。首先,可以依靠椅子坐扭腰运动,这样的运动能让髋骨作出较为轻松的扭动,以缓解久坐的僵硬感。
其次,从椅子上站起来,做一些比较难的踢腿动作,双手护住腰部,一只脚稳定地战力,而另一只脚则用力抬起与腰同高,这样能消除大腿多余的脂肪呢!坚持做几组就会感觉整个人神清气爽,精神很饱满呢!
在办公室久坐之后,也可以贴墙站立两到三分钟,身体从头到尾成一条直线,双腿、臀部收紧,中间仿佛夹着一张白纸,体会双腿和臀部的力量。身体要挺直,贴近墙壁。这个方法在饭后做效果更佳。听说大美女舒淇也是这样饭后瘦身的呢!
除了这些运动之外,久坐办公室的人群还可以运动一下自己颈椎。深吸气将头部左右扭动,千万不要过于用力,一面对颈部造成伤害。也可以用双手交叉护住颈部,这样就不怕受伤了。
这些看似简单的办公室运动不仅能让你保持好身材,而且长期坚持做还能减轻工作压力,让你更加有冲劲哦!