最快速有效的瘦腿秘方

想要瘦哪里，就一定要满脑子都是哪里哦，意识集中是局部减肥效果神奇的原因！

腿向后压时，大腿和大臂同时用力，向前绷时，腿和胳膊都要完全的绷直保持住至少5秒钟。