6式瑜伽动作塑造修长美腿

要让大腿前侧的大腿四头肌感到紧实

动作1：背部挺直站立，两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态。重复动作5次。