>>推荐阅读:冬季减肥食谱 7天瘦一圈
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗