甩掉腿部脂肪的6种果蔬

瘦掉腿部脂肪的6大果蔬

◆海苔

维生素A 、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。

◆红豆

所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除 心脏 或 肾脏病 所引起的浮肿。另 外 还含有纤维素，帮助排泄体 内 盐分、脂肪等，有效美腿。

◆木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的 功能 。

◆芹菜

有大量的胶质性 碳酸钙 ，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。

◆菠菜

多吃菠菜可以使 血液 循环更活络，将新鲜的养分和 氧 气送到双腿。怕腿部肌肤干燥，提提早出现皱纹，就多吃菠菜。