橘子
60kcal/1颗
日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。
梨子
40kcal/100g
梨子水分含量高，而且含有丰富的营养素，包括蛋白质、维生素、纤维质等，饭后吃可帮助消化。煮过的梨子还会释放出大量的多酚，提高人体免疫力呢。
