减肥食谱：3款海带减肥食谱营养排毒

海带是一种大家都熟知的食物，常见它用于凉拌和煲汤。海带属于水溶性食物纤维，可以包覆多余的盐分及胆固醇，容易被人体吸收，具有抑制血压及血糖上升的作用。当然，海带还可以瘦身的效果，因此很受女性的喜爱。下面，来介绍3款海带减肥食谱营养排毒。

海带也有丰富叶绿素，是绝佳的碱性食物。不仅能清血、改善酸性易胖体质，还能促进新陈代谢、让辐射污染排出体外。减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果营养失调，引起铁质不足，甚至造成贫血。另外，因为节食而缺乏锌，也可能会造成妇科问题，不可不慎。有些人就因为过度减肥，甚至导致生理期停止。无论加热或冷藏，都不易流失营养素!另外，海带还含有石西和碘等成份，能提高体内酵素的活性化。

一、海带肉丝蛋汤

主料：水发海带、瘦猪肉丝

配料：鸡蛋

调料：味精、麻油、胡椒粉

做法：

1.在锅中放入开水煮滚。

2.待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。