打造性感小翘臀需选对内裤

女性要想穿的性感和美丽，就必须要保持身材的匀称。而臀部就是一个重要的影响因素。女性想要打造完美翘臀，就要根据身材选择适合的美臀绝招。下面 ，寻医问药小编来介绍大臀变小翘臀就要这样来打造。

睡前小运动 大臀变小翘臀

多余的脂肪堆积在臀部，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。睡前运动美臀的几个小动作，帮你轻松美臀。

1、仰卧举臀

动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。

2、俯卧抬肩

动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。

3、俯卧臂腿抬高

动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。