减肥
女人爱美，这是天性，很多女人为了能让自己更美，会用各种方法减肥瘦身。比如打针、节食、吃药等，但最后的效果却不好，有的人甚至为此付出健康代价。其实减肥瘦身没必要那么紧张，节食挨饿就更使不得，每天按时吃饭，也能减肥。那健康的减肥瘦身食物有哪些？ 人的身体每天必须保证摄入适量的能量，才能维持正常的新陈代谢，否则很容易造成健康问题，所以在减肥瘦身上，节食甚至绝食都是不科学的。美丽不能以健康为条件，要循序渐进，一蹴而就的减肥瘦身往往得不偿失。我们日常生活中很多食材都是健康减肥瘦身的好东西。
一提到肉食，相信很多正在减肥瘦身的女性都害怕，认为所有荤的食物都不利减肥，其实这是一个误区。像瘦肉，它就是减肥的食物。另外新鲜的蔬菜水果、粗粮、豆制品、奶制品和坚果等都属于健康自然的减肥瘦身食物。不过还要提醒，不要因为它们是减肥瘦身的食物，就吃太多，每天摄入量适当就可以了。
苦瓜，这是一种很苦的食物，不过很多人爱吃。苦瓜本身含热量很低，大概只有100克，也就是18卡。苦瓜的维生素C和膳食纤维，可以促进新陈代谢，在生活中，我们常用苦瓜来退火和消暑，用它来作为减肥瘦身的食品是不错的。不过苦瓜属于凉性的，体内湿气较重的女生不宜多吃。
除了苦瓜外，像柠檬、蛋清、西红柿、西兰花、胡萝卜、黄瓜等属于比较健康的减肥瘦身食物，在日常饮食中，三餐膳食合理搭配这些食物，对减肥瘦身是有帮助的。所以，那些为了减肥瘦身而绝食、吃减肥药的女生，是不科学，也是对自己健康不负责的。
人体每天所需的营养是丰富的，不能单靠一种食物来摄取能量。总体膳食的合理搭配，做到适量、营养均衡是非常必要的，也是健康的基本条件。如果为了减肥瘦身，专吃某一种或者几种减肥瘦身的食物，就会造成营养的缺乏，对身体健康极为不利。
每天按时准点吃饭，合理搭配膳食，另外保持适当、规律的运动，这样坚持下来，减肥瘦身，让自己的身材更好，更有曲线，不是梦想，而是现实。