在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。
本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4-5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。
一周美食吃瘦下半身
早餐
a. 麦皮一碗、脂奶一杯
b. 苹果三个、清茶一杯
c. 香蕉二条、绿茶一杯
d. 提子麦包一个、乌龙茶一杯
e. 粟米片一碗、脂奶一杯
f. 西梅五粒、脂奶一杯
g. 麦包一碗、西梅汁一杯
