豆腐减肥法 简单食谱健康瘦

豆腐是很好的减肥食物，将豆腐加入你的瘦身食谱中，每周执行3次便能健康享瘦。下面就来为你详细介绍健康饮食减肥法——豆腐减肥法。利用豆腐这种减肥食物做出各样简单的瘦身菜，让你瘦得轻松，瘦得健康，不用再为如何减肥而烦恼。

简单的豆腐减肥法

便宜的豆腐其实内含极为优质且均衡的植物性蛋白质，具饱腹感，可以增加肌肉组织的生成，进而提高身体的基础代谢率，且含有高单位的多元不饱和脂肪酸，有益健康。同时，大豆中的异黄酮素是强力的抗氧化物，不但可抗癌，还能改善经前水肿，堪称减肥圣品。

简单的豆腐减肥法：

三餐当中，只要将一次的主食换成豆腐。

变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭，所以只需要改成豆腐。

可以吃很多配菜也没关系。

豆腐当中所含之减肥成分十分丰富，和其他的营养有加倍的效果。

一周三天即可。

一周三次，就会有效果。不需要勉强自己，很轻松就可以持续执行。