夏季泡澡减肥瑜伽 趣味燃脂新招式

一天劳碌之后，回家泡个热水澡，可以解乏又瘦身，在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作，既有趣，瘦身功效又加倍，一举多得，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。

一、鹿式

Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。

二、单腿式

Step1 肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。

Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。

Step2 双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。

三、猴式

Step1 双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。

Step2 上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。