帮助女性瘦腰丰胸的动作

在春节的7天长假里，你的心情是否得到了尽情的放松了呢？在大吃大喝的长假里，你身上有没有狂长赘肉呢？过年，又到上班时间了，面对有点变形的身材你打算怎么办呢？下面，来介绍帮助女性瘦腰丰胸的动作。

办公室4个小动作预防胸下垂

动作1.手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

动作2.双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。

动作3.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

动作4.双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。